I 5 articoli più interessanti della settimana

1) How to pedal efficiently: “dead centre size”
 http://sweatscience.com/how-to-pedal-efficiently-dead-centre-size/
  you shouldn’t worry too much about trying to generate power on the upstroke, since that’s a hopeless task. Instead, focus on keeping the whole cycle smooth, not letting power dip too far at the top and bottom

Tradotto e semplificato: inutile cercare di migliorare una fase di trazione nella pedalata (questo inibisce poi l'efficienza della spinta, vedi studi di Korff), ma è importante migliorare spinta e passaggi nei punti morti superiore e inferiore.  Al momento gli unici strumenti tecnici sul mercato che offrono questo controllo sono bici stazionarie Wattbike e pedivelle "semi indipendenti" GBSystem

2) Quale rapporto ottimale in ripetute con carico Vo2max?
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16177614


3) Perchè è utile il massaggio (o addirittura benefico per la prestazione)?
http://stm.sciencemag.org/content/4/119/119ra13


4) La percezione di una temperatura superiore può influire su una prestazione indoor (es. seduta sui rulli)?
http://sweatscience.com/does-heat-slow-you-down-if-you-dont-know-its-hot/


5) Miti e leggende sul "carico di carboidrati"
http://content.karger.com/ProdukteDB/produkte.asp?Aktion=ShowFulltext&ArtikelNr=322698&Ausgabe=254791&ProduktNr=223977



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